Tervisliku toitumise ja toitumise nõuanded kogu perele | EE.DSK-Support.COM
Tervis

Tervisliku toitumise ja toitumise nõuanded kogu perele

Tervisliku toitumise ja toitumise nõuanded kogu perele

Hoolitseda perele tervislik ja toitev eine on kõik meie teha nimekirju, kuid selle eesmärgi võib sageli tunne valdav ja saavutamatu nägu iga päev vastutust ja valdav sõiduplaanid. Õnneks natuke organisatsiooni ja mõned planeerimine käia, oma pere on teele üheskoos luua elustiili muutust, mis mõjutavad positiivselt teid kõiki lähiaastatel!

Siin on mõned minu nõuanded, kuidas luua lihtne ja olulisi muutusi oma pere toitumisharjumusi:

Järgida süüa kogu toit

Kogu toit on toit, mis on nii lähedal oma loomulikul kujul kui võimalik. Nad ei ole rafineeritud või töödeldud ja ei sisalda sünteetilisi aineid. Näited kogu toit on, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, pähklid, seemned ja terad. Hea vihje meeles pidada on see, et kogu toit ei ole koostisosi, nad on koostisosad. Tee kohustust süüa kogu toit võimalusel - see on üks kõige olulisemaid muudatusi teete oma pere toiduvalikut.

Loo nädalas menüü

Tee ostunimekiri

Tuginedes oma nädala menüü teha ostunimekirja koostisosade ja vajalikud summad nädalas. See on nii lihtne saada pool-jälitatud supermarketis ja lõpuks jäätise Isle - see juhtub meile kõigile. Selle asemel, keskenduda oma valmis nimekirja, et aidata hoida teid õigele teele. On võimalik teha vaid üks reis supermarket nädala tegemise asemel hullu kriips iga päev pärast tööd. See ots on kindel, et salvestada palju aega, energiat ja raha.

Vali "sööki prep" päeval nädalas

Seadistamine päevas ettevalmistamine koostisosad on teine ​​kasulik otsetee. See päev on pühendatud pesemist oma toodangut, tükeldamine oma Köögivili, tükeldamine vilja hommikul smuutisid, marineerimine oma liha, keeb quinoa ja valmistub muud lemmikud. Säilitage kõik õhukindlalt konteinerid ja korraldada neid külmikus lihtsat ligipääsu igal õhtul, kui alustate oma toiduvalmistamise seiklustest.

Kutsu oma lapsed kööki

Mida varem sa oma lapsed kööki, tervislikum nende suhe on koos toidu ja toitumise. Nad õpivad ka noores eas, et nad saavad teha tervislikke valikuid ja iseseisvalt luua toidud, mis on meeldiv neid. Cooking ja katsetavad koos köögis on ühendav kogemus kogu perele.

Söö üks söögikord koos iga päev

On tõsi, et pere sööb koos, püsib koos. Jagamine sööki kui peres on nii palju uskumatu kasu laste üldise füüsilise ja emotsionaalse heaolu. Perekond vestlus ümber söögilaua on suurepärane võimalus suhelda ja suhelda meie lapsed, edendades samal ajal toitu mõistuse ja keha.

Kasuta ühte või kõiki neid soovitusi, et alustada oma pere tervise reisi Pea meeles, et luua püsiv muutmine on protsess nii liikuda oma tempos ja nautida palju kasu, et tulla luua rohkem tervist oma kodus.

Jälgi Melody Facebook ja Instagram.