Terve puuviljade tarbimine, mitte puuviljamahl, näitas 2. tüübi diabeedi vähendamiseks | EE.DSK-Support.COM
Tervis

Terve puuviljade tarbimine, mitte puuviljamahl, näitas 2. tüübi diabeedi vähendamiseks

Terve puuviljade tarbimine, mitte puuviljamahl, näitas 2. tüübi diabeedi vähendamiseks

Mustikad lõigatud risk haigestuda 2. Tüüpi diabeeti 26% võrreldes 2% kolme portsjonit tahes kogu vili. Mahla, aga ei tundu olevat sama efekti.

Avaldatud uuringu British Medical Journal (BMJ)

Uues uuringus avaldatud British Medical Journal (BMJ), teadlased Suurbritannia, USA ja Singapur uuris seos puu tarbimise ja ohtu nakatuda 2. Tüüpi diabeeti.

Kolm portsjonit puu- nädalas vähendab 2. Tüüpi diabeeti

Teadlaste andmete analüüs näitas, et kolm portsjonit nädalas mustikad, viinamarjad ja rosinad ja õunad ja pirnid, vähendas oluliselt riski 2. Tüüpi diabeeti. Kuigi kõik puuviljad näidati, et vähendada riski, need puuviljad tundus olevat eriti tõhus.

Uuringus märgivad uurijad: "Puu on väga varieeruv sisu kiudaineid, antioksüdante, muud toitained ja fütokemikaalid et ühiselt riski võib mõjutada. Kuid glükeemiline koormus eri tüüpi puu- "kvaliteedi ja koguse süsivesikute need sisaldavad" ei selgita täielikult tulemused, uuring ütles.

Mahl mõju "kerget tõusu 2. Tüüpi diabeeti

Kui Teadlased uurisid mõju mahla tarbimist, leidsid nad veidi suurem risk 2. Tüüpi diabeeti. Uuring arvutatud, et asendades nädalas mahla tarbimist kogu puu võiks tuua kasu tervisele.

Qi Sun, uuringu autor ja dotsent Harvardi rahvatervise kooli, ütles, et üldiselt, puuviljamahlade sisaldas vähem kasulik ühendeid leitud kogu puu. 'The protsessi kasutamiseks läheb lahti puu, vaid jättes vedelik, mis imendub kiiresti, põhjustades veresuhkru ja insuliini taseme tõusu, kui need sisaldavad suhkrut.

Soovitus vähendada mahla ja suurendada kogu puuviljad

"Et püüda minimeerida riski 2. Tüüpi diabeeti nii palju kui võimalik, on mõistlik, et vähendada mahla tarbimist ja suurendada tarbimist kogu puuviljad, ütles Qi Sun.

Kamlesh Khunti, professor üldarstiabi diabeet ja veresoonkonna meditsiini ülikooli Leicester, väitis, et suur uuring näitas, et söömine tahes kogu puu on hea. "Söömine igasuguseid puu tööd ja on veel vähendada riski.

Original article:

James inglise 4. September 2017, diabeet, Diabetes Research, Toitumine Uudised

Muud allikad:

British Medical Journal (BMJ) (Avaldatud 29. August 2017).