Kuidas sobida Cara-Lisa Caralishious'iga | EE.DSK-Support.COM
Tervis

Kuidas sobida Cara-Lisa Caralishious'iga

Kuidas sobida Cara-Lisa Caralishious'iga

Fit elu Cara-Lisa alates Caralishious

Oled sa kunagi mõelnud, kuidas Prantsuse fitness blogijad, isiklike treenerite ja fitness isiksused jääda motiveeritud kasutada?

Me vestlesid Cara-Lisa of Caralishious temast armastus jooga, tema trikke paigaldamiseks kasutamise arvesse isegi kõige aktiivsem päeva, ja kuidas ta tagab, et tema fitness rutiinne on nauditav "mind-time".

Teatage meile natuke enda kohta

Ma olen Prantsuse wellness konsultant ja fitness fanaatik, kes on kirglik vastu back-to-Basics lähenemisviisi toitumisele ja omaks võimas omavahelist seotust keha ja vaimu.

Mitu korda nädalas sa kasutada? Kirjeldage oma tüüpilist nädalat fitness.

Ma absoluutselt armastan seda, kuidas mu keha liigub. See hoiab mind pingestatud, tsentreeritud, pingevaba ja hõlbustab seost mu keha ja vaimu.

Ma treenin tavaliselt viis kuni kuus korda nädalas, veendudes, et võtta vähemalt ühepäevase vaheaja võimaldada mu keha täielikult taastuda ja puhata.

Ma tõesti naudin muutuvas minu treening rutiin iga kuue nädala või nii, et hoida asjad huvitavad ja vältida mu keha jõuda platoo. Ma absoluutselt armastan jooga ja Pilates, mida ma harjutada kõige päeva. Naudin ka tennis ja kõrge intensiivsusega intervalltreening (kasutades ainult minu kehakaal) kaks kuni kolm korda nädalas.

Ma ei ole suur fänn jõutreening, sest see töötab lihaseid isoleeritult, nii et ma jääda plyometric kehakaaluga harjutusi asemel. Naudin ka teed puurid väljaspool pargis või valdkonnas. Need võivad olla super lõbus koos sõbraga.

Säilitamine töö ja eraelu tasakaalu võib olla raske. Millised on teie saladusi kinni fitness ajakava?

Mulle isiklikult, ma alati veenduda, et saan seda teha esimese asjana hommikul, kena ja varakult, enne kaos algab.

Ma ei naudi trenni minu jõusaal, kuid minu absoluutne lemmik koht töötamiseks välja oleks pargis. Ma armastan jahe tuul ja heli lindude säutsumine kuigi ma tööd kuni higi.

Merkitsen treeningu minu "mulle aega", ei ole vabalt osa minu päev, et ma pühendada ennast ja oma tervist, et tagada, et mul on palju energiat ja selge mõistus vallutada isegi kõige aktiivsem päeva.

Kui algab tervise- ja fitness reisi on nii oluline teadvustada, et see on elustiili muutus. See ei tohiks kunagi vaadelda kui ajutist või "kiirparandus". Ma soovitan istudes ja tõesti peegeldab, mida tegelikult töö. Teisisõnu, mis motiveerib teid, mida keha tüüp on teil ja mida kasutamise sa nautida? Paludes endalt, siis on võimalik kindlaks teha, millist treeningut tegelikult tööta pikemas perspektiivis.

Peamine eesmärk peaks alati olema, et leida midagi, mis oleks jätkusuutlik teile - mitte ainult kiirparandus või midagi siis lõpuks vihkab mõne aja pärast. Tervis ja fitness tuleb hoida positiivses valguses, et luua tulemusi, mis aitavad teil säilitada positiivne koos trenni. Minut see muutub seotud täideviimiseks, piinamiseks, või ohvriks igavus, siis ei taha enam.

Kuidas teie fitness reisi alustada? 

Mul on alati olnud afiinsus tervis ja fitness. Ma arvan, et ma ei ole kunagi teada, mis see on nagu mitte kasutama, ja kiirustada endorfiine saan pärast hea treening on nii sõltuvust, et ma ei suuda ette kujutada elu ilma hea higi istungil.

Minu vanemad kasvatas mind väga tervislik majapidamises, nii et ma arvan, et koos minu aktiivset elustiili, tegelikult juurdunud oma tunnustust kasutamise ja heaolu varasest east alates.

Ma taotletud ballett 17 aastat ja langes täiesti armunud tantsu ja toimimist ning seetõttu pühendatud ennast täielikult muutub parim tantsija ma võiks olla. Ajal minu tantsu koolitus, ma harjutasin nii jooga ja Pilates üles ehitada tugevus ja tasakaal, et parandada oma tehnikat oluliselt. Kasu ma kogenud osalemine nende tavade regulaarselt ning parandada nägin minu tantsu tõesti tsementeeritud oma tunnustust ja huvi nii jooga ja Pilates. Jooga aitas mul lõdvestuda mu meelt ja tuua umbes keskenduda minu praktikas.

Mis on su lemmik vormi kasutamise ja miks?

Jooga kõik teed! Jooga on nii tugevus hoone ja taastava, mis muudab uskumatu võimalus saada oma keha liigub samas tuues kaasa fookuse, rahu ja selgust.

Ma põhjustada väga hõivatud elustiili ja jooga tõesti annab mulle aega vaid aitavad vabaneda stressist, Rahustab mu mõtteid ja lõõgastuda nii mu keha ja vaimu. Samuti on uskumatu kehahoiakut; see detoksifitseerib süsteemi ja toniseerib kogu keha.

Merkitsen treeningu minu "mulle aega", ei ole vabalt osa minu päev, et ma pühendada ennast ja oma tervist...

Ma leidsin, et jooga on õpetanud mulle mindfulness mu keha, mu lihased, mu üldseisundi olemise ja minu mõtted. See toob mind tagasi käesoleva - paljudel meist sageli igatsen sagin igapäevaelu. Oleme ühiskond elab meie peade, tehnoloogia ja tulevikus, nii on täielikult olemas hetkel ei ole midagi, mis on lihtsalt meile ja jooga tõesti aitab seda.

Kus on teie lemmik koht kasutada?

Ma ei naudi trenni minu jõusaal, kuid minu absoluutne lemmik koht töötamiseks välja oleks pargis. Ma armastan jahe tuul ja heli lindude säutsumine kuigi ma tööd kuni higi. Olles õues on nii ravi- ja rikastab hinge.

Mida sa tahaksid kuulata, kui töö läbi?

Ma tõesti meeldib kuulata deep house'i või kaubandusliku house muusika ajal tõesti raske, kiire tempo higi istungil. Kui ma teen joogat, ma eelistan muusikat aeglasem tempo - mõnikord ma isegi nautida klassikalist muusikat või pillilood, et pole sõnu. See võimaldab mul saada täiesti olemas ja süvendada oma jooga praktika.

Mis on Teie jaoks kolm näpunäiteid saada sobivad?

    Ole järjekindel - olgu see kuitahes hõivatud sa oled, sa võid alati teha aega treenida - isegi pool tundi on parem kui mitte midagi teha iga treening arv - ei tee asju loiult, tegelikult toime ja anda igale treening pead. Võtke puhkepäev - kuulata oma keha. Kui see vajab puhkust, siis võimaldab see hea puhata. Üle-teostamisel paneb meie keha all suur stress, mis omakorda koguneb kõrge kortisooli meie keha (see on meie stressi hormoon). Kortisool soodustab rasva ladustamiseks, et ükskõik kui kõvasti sa treenid, kui teie kortisooli tase on kõrge, siis ei näe soovitud tulemusi - nii võtavad need ülejäänud päeva sama tõsiselt kui te võtate oma treeningu.

Võite järgib Cara-Lisa kohta Facebook , Instagram, Twitter ja Pinterest

Kui teile meeldis see intervjuu, loe Kuidas sobib Meg kohta GetFitHappyHealthy ja Getting sobib Leilah Kirsten