Insuliini ja närvilisusega seotud energiajoogid | EE.DSK-Support.COM
Tervis

Insuliini ja närvilisusega seotud energiajoogid

Insuliini ja närvilisusega seotud energiajoogid

Energiajoogid suurendada unetus ja närvilisus

Kuigi sportlike tulemuste nähti paraneb kolm kuni seitse protsenti pärast tarbivad energiajoogid, teadlaste märkida suurenenud sagedus unetus, närvilisus ja stimulatsiooni taset järgnevatel tundidel konkurentsi.

See on vastavalt nelja-aastase uuringu läbi eksperdid Camilo José © Cela Ülikool (UCJC) kohta tippjalgpallurid, mägironijad, ujujad ja korvpall, ragbi, võrkpall, tennis ja hoki mängijad, kes võttis samaväärne kolme purki energia jook või energia jooki platseeboga enne spordivõistluse.

Sporting tulemuste mõõdeti kasutamine GPS-seadmed, mis määratakse kaugus ja kiirus, millega see oli kaetud meeskonna sport. Samuti kasutatakse dünamomeetritele ja potentsiomeetrid mõõta lihaste jõudlus teistel spordialadel. Tulemused näitavad, et sportlased suurendanud oma sportlikke võimeid poolt kolm kuni seitse protsenti.

Del Coso lisab, et "energiajoogid suurendada hüpata kõrgust korvpallurid, jõudu ja ronijad ja koolitatud isikute, ujumine kiiruse sprinter ujujad, tabas jõudu ja täpsust võrkpallurid ja arvu punkte tennis."

Närvilisus

Need uuringud palus sportlased oma aistinguid pärast tarbivad energia jook ja mõõta sageduse kõrvaltoimeid võrreldes platseeboga juua.

"Sportlased tundis nad olid rohkem jõudu, tugevust ja vastupidavust koos energia joogiga kui platseebo juua," ütleb ekspert. "Kuid energiajoogid suurenenud sagedus unetus, närvilisus ja stimulatsiooni taset järgnevatel tundidel konkurentsi."

Nende tarbimine tekitab tõusu kõrvaltoimed tavaliselt leitud teiste kofeiini jooke. Samuti ei leidnud olulisi erinevusi meeste ja naiste sportlased taju positiivne tunne, ega ilmumisest kõrvaltoimeid.

Energiajoogid ei anna rohkem energiat

Energiajoogid peamiselt sisaldavad süsivesikuid, kofeiini, tauriini ja B vitamiine, vähe erinevusi koguste ja koostisosade hulgas peamine energia jook brändid.

Vastupidi sellele märgitakse nende ärinime, energiajoogid ei anna rohkem energiat kui teised karastusjoogid (40 kcal / 100 ml toote kohta), kuid nad on "energiat andva efekti seotud stimulatsiooni sätestatud kofeiini.

Tegelikult ükski teine ​​koostisosi energiajoogid ja summad, mida saab energia jooki tegelikult toodab märkimisväärne mõju füüsilise või kognitiivse soorituse.

Soovituslik kirjandus: Miks sa peaksid mõtlema, et energia jook