5 tüüpi puuvilju, mis aitavad teil kaalust alla võtta | EE.DSK-Support.COM
Tervis

5 tüüpi puuvilju, mis aitavad teil kaalust alla võtta

5 tüüpi puuvilju, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Puu on suurepärane energiaallikas. Lisaks toitumise, et on rikas puuviljade pakkuda vajalikku toitainete keha ja hoida keha hüdreeritud.

Puu- parandab vereringet, tugevdada immuunsüsteemi, parandab seedesüsteemi, anna sära nahale ja sära juuksed, edendades üldist tervist. Viis liiki puuvilju peetakse parimaks kehakaalu on:

  • Kõrge süsivesikute puuviljad

  • Madala süsivesikute puuviljad

Arbuus, virsik, nektariin, õun ja papaia kuuluvad sellesse kategooriasse. Need toitev puu on kõrge veesisaldus, kontrollida kehatemperatuuri ja aitab väljutada halva kolesterooli kehast. Nad annavad vajaliku energia südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi optimaalseks funktsioneerimiseks. Madala süsivesikute puuviljad nagu need ei maksusta keha liigse suhkru sisalduse põhjal; asemel, toitumise rikas neid vilju abi põletamine liigne rasv ja kehakaalu.

  • Tsitrusviljad ja marjad

Toidusedel rikas tsitrusviljade pakkuda minimaalne süsivesikuid. Need puuviljad sisaldavad vaarikad, murakad, jõhvikad, ja mingil määral maasikad ja sinine marjad. Väike kogus lupja, sidruni või magus lubja saab lisada. Need puuviljad aitab edendada roojamise ja seeläbi võõrutus. Nad kõrvaldada toksiinid või seedimata tähtis kehast. Tsitrusviljad ja marjad puhastab verd ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. See soodustab südame tervisele hästi. Need puuviljad abi eemaldamisel halva kolesterooli ja parandada seedimist ja söögiisu, mis viib tervislik kaalukaotus.

  • Vesine puuviljad

Puuviljad nagu arbuus ja lehemeest melon on palju vett neile kogus süsivesikuid. Nad annavad suurepärase hüdratsiooni seedimist ja madala süsivesikute kogus vahetu energiat keha. Need vesised puuviljad annavad vajaliku veesisalduse tõhus seedimist ja eritumist toksiinid, soodustades seega võõrutus ja tervislik kaalukaotus.

  • Kuivatatud puuviljad

Need on kuivatatud puuviljad nagu rosinad, kuupäevad ja ploomid. Kuivatatud puuviljad saab lisada väikestes kogustes värsked puuviljad dieeti. Need puuviljad on suurepärased allikad vitamiine ja mineraalaineid. Kuivatatud puuviljad, koos värsked puuviljad dieeti, on efektiivne põletamine liigne rasv ja vähendada kolesterooli, soodustades seega tervislik kaalukaotus. Samuti parandab immuunsüsteemi ja abi võõrutus.