5 tervislikku toitu, mis on tegelikult nuumamine | EE.DSK-Support.COM
Tervis

5 tervislikku toitu, mis on tegelikult nuumamine

5 tervislikku toitu, mis on tegelikult nuumamine

See salat sa lihtsalt tellitud uppumine kilodžaulides! Uuri, mis tervete toidud ei ole nii toitumine sobiv...

Tervislikult toituma on palju räägitud teema iga ringi ja nüüd rohkem ja rohkem inimesi ostavad tervislikku toitu, mis peaksid hoiab sind sobi.

See aga võib olla suurepärane eksiarvamus, nagu on "tervislik" toit, mida saab tegelikult teha te rasva, mistõttu neid ei ole nii terved ju. Allpool on mõned toidud, mis võib põhjustada nende kangekaelne kilo logelema.

Kuigi Köögivili ja merevetikate on madal kilodžaulides paljud sushi rullides sisaldavad toorjuustu või majoneesi, muutes neid mitte nii salenemist. Mereandidest sees võib olla ka tempura-hoobi, rääkimata naatriumi sojakaste sa pane need.

Kui soovite anduma sushi kahjustamata oma tervisliku toitumise kava, jääda sushi, mis on nii põhi- kui võimalik "sashimi, nigirisid, maki ja California rullides on kõik head valikud, kuna need ei sisalda Mayo või hoobi kala. Vältida lõhe roosid, mood võileibu ja samurai rullides.

Paljud sushi baarid pakuvad madala naatriumisisaldusega sojakaste valikus, nii minna, et kui te ei suuda.

Kuivatatud puuviljad on teise toidu loetakse terve

Miks mitte? On puu ju. Kui te võtate seda tassi tassi, kuivatatud puuviljad sisaldavad 5-8 korda rohkem kilodžaulides kui värskeid puuvilju.

Seda seetõttu, et see on kunstlikult ja on seega palju tihedam. Paljud märgid lisada ka suhkrut, mis võrdub veelgi kilodžaulides.

Hoiduge granola!

Granola või müsli on teise toidu, mis on sageli süüakse, sest tema tervislik elemente, kuid üks, mis saab kindlasti osutuda mitte nii hea teie jaoks. Kuigi täis pähklid ja kaer, mis on suurepärane sind, lisatakse õli, mis muudab karge kohtades seda "halb teile" kategooriasse.

Lisaks sellele, müsli sisaldab sageli palju suhkrut maitse. Veenduge, et näha pakendi oma lemmik brändi tagada see tervislikum versioon müsli võid süüa.

Teine üllatav ebatervislik toit on kliid muffin

Need võivad varieeruda tüüp. Sul on valik tavaline, kliid segada õun, kliid segada banaanid ja nii edasi. Kiud saad süüa neid on palju, aga suhkrut ja võid need sisaldavad muuta need samaväärsed kook kehvasti. Sa võid ka nautida viilu oma lemmik porgandikook!

Muffins üldiselt peetakse sageli terve, kuid tõde on see, et kõik küpsetised sisaldavad suhkrut, võid ja mune - ole hea säilitada tervislikku kaalu. Need peaksid ainult nautida nii ravida, mitte tavalise suupiste.

Te võite arvata, et valides salat välja menüü restoranis paneb sind vooruslik, kuid mõtle uuesti!

Kilodžaul sisu salat sõltub suuresti selle koostisosi. Salatid peekoni, palju juustu või kreemjas kastmed ei ole tegelikult nii hea teie jaoks. Kui kahtled, küsi kaste küljel, nii et saate kontrollida, kui palju läheb peale oma toitu.

Valides tervislikku toitu, pöörama tähelepanu koostisosad need sisaldavad. Hakka toidusedelil afficionado! Eemale marki ja tüüpi, mis on täis palju suhkrut ja muud ebatervislikku aineid.

Nii on sul võimalik saada kasu tegeliku tervisliku elemente samas roolivõimendi selge ebatervislik ones.