10 näpist selektiivsete sööjate jaoks | EE.DSK-Support.COM
Tervis

10 näpist selektiivsete sööjate jaoks

10 näpist selektiivsete sööjate jaoks

Laste toitumine ei pea olema masendav. Vaatleme neid strateegiaid, et vältida võimuvõitluse ja aidata valiv sööja oma pere süüa tasakaalustatud toitu.

Nr 1: Austa oma lapse isu - või puudumine üks

Serveeri ja suupisted umbes samal ajal iga päev. Anda mahla või piimaga toitu ja pakkuda vett toidukordade vahel ja suupisteid. Lubades oma lapsel täita kuni mahla või piima kogu päeva võib vähendada tema isu sööki.

Nr 3: Ole kannatlik uute toitude

Väikelastele sageli puudutada või lõhn uus toit ja võib isegi panna väike bitti suhu ja siis neid tagasi jälle. Teie laps võib vajada korduvat kokkupuudet uue toidu enne, kui ta võtab esimese hammustada. Julgusta oma last räägime toidu värvi, kuju, maitse ja tekstuuri - mitte kas see maitseb hea. Serveeri uus toit koos oma lapse lemmik toit.

Nr 4: Tee lõbus

Serveeri brokoli ja muud köögiviljad koos lemmik dip või kastmega. Lõika toidud eri kuju piparkoogivormide abil. Serveeri erinevaid eredavärvilised toidud.

Nr 5: värvata oma lapse abi

Toidupoes, pidage nõu oma lapse, et aidata teil valida puuvilju, köögivilju ja muud tervislikku toitu. Ära osta midagi, mida te ei soovi oma lapse sööma. Kodus julgustada oma last aidata teil loputada Köögivili, segatakse taigna või lauda.

Nr 6: eeskujuks

Kui sa sööd erinevaid tervislikku toitu, teie laps on tõenäolisem eeskuju järgima.

Nr 7: Ole loominguline

Lisa hakitud brokoli või roheline paprika spagetid kastmega, top teravilja puuviljadega viiludeks või segada riivitud suvikõrvits ja porgandid vormiroad ja supid.

No. 8: segavaid tegureid

Lülitage televiisor välja ja muud elektroonilised vidinad söögi ajal. See aitab teie laps keskenduda süüa. Pidage meeles, et telereklaam võiks ka julgustada oma last soovivad magusat toitu.

Nr 9: Ärge pakkuge magustoit kui tasu

Kinnipeetav magustoit saadab sõnumi, et magustoit on parim toit, mis võib ainult suurendada oma lapse soov maiustusi. Sa võid valida ühe või kaks ööd nädalas magustoit ööd, ja jätke magustoit ülejäänud nädal - või uuesti magustoit nagu puu, jogurt või muude tervislike valikute.

Nr 10: Ära ole lühiajalise et kokk

Ettevalmistused eraldi sööki oma lapsele pärast ta lükkab originaal sööki võib edendada valiv söömine. Julgusta oma last viibida tabelis määratud söömaaeg - isegi kui ta ei söö. Hoidke teenivad oma laste tervislikke valikuid, kuni nad tundma ja eelistatud.

Kui olete mures, et valiv söömine järeleandmisi oma lapse kasvu ja arengut, konsulteerige oma lapse tervise praktik. Lisaks leiavad salvestamise liikide ja summade toidu lapsele sööb kolm päeva. Suur pilt võib aidata leevendada oma mured. Toidu log aitab ka teie lapse tervisele praktiseerija kindlaks mingeid probleeme. Vahepeal meeles, et teie lapse toitumisharjumused ei ole tõenäoline, et muuta üleöö - kuid väike sammud iga päev aitab edendada elu tervisliku toitumise.