Väikelaste toitumine: pidage kinni nende köögiviljadest | EE.DSK-Support.COM
Lapsevanemaks olemine

Väikelaste toitumine: pidage kinni nende köögiviljadest

Väikelaste toitumine: pidage kinni nende köögiviljadest

Üks suurimaid küsimusi vanemad peavad tegelema, on väikelapse toitumise.

Seistes silmitsi üheksa kuu vana, kes teeb nägusid midagi rohelist või väikelapse kes viskab raevuhoog nähes porgand, paljud vanemad on kiusatus loobuda saada oma lastele, et nautida Köögivili.

Aga järeldused HabEat projekt - multidistsiplinaarne Pan-Euroopa uuring, kuidas toitu käitumine on moodustatud imikutel ja lastel - anda vanematele palju põhjuseid järjekindlalt. Viimases sümpoosion projekti, mis toimus Dijon, Prantsusmaa 31. Märtsil ja 1. Aprillil teadus meeskonnad esitas ka praktilisi soovitusi, kuidas parandada laste tarbimist puu- ja köögivilju.

Arusaamine sellest, kuidas toitumisharjumused kujunevad

Õpetatakse nautida Köögivili ja puuvili

Lõpus projekti, teadlaste soovitusi kõik keskenduvad ühes olulises punktis: lapsed tuleb õpetada nautida puu- ja köögivilju võimalikult varasest east.

Kui tähtis on mitmekesisus

Projekti tulemused ka rõhutada mitmekesisuse toitumine, mis viitab sellele, et lapsed tuleks kehtestada mitmesuguseid puu- ja köögivilja varakult. Parema eduvõimalusi, teadlased soovitavad kasutusele ainult üks uus puu-või köögivilja toidukorra kohta, ilma kombineerides neid.

Vanemad peaksid olema eeskujuks

Vanemad peaksid eeskujuks käigus, soodustades lapse hindama puu- ja köögivilju ilma sundides neid.

Tegelikult sunnimeetmete tehnikaid ja tasu põhinev motivatsioon ( "Söö oma kapsas ja saad kook") võib olla kahjulik, kuna need muudavad lapse loomulikku võimet hinnata nälja ja küllastustunde, mis tekitab ohu kompulsiivne söömine ja ülekaalulisus hiljem elus.

Usalda oma väikelapse söögiisu

See on parem usaldada lapse isu, aga tujukas see võib olla. Mõnikord sama köögiviljade võib pakkuda ja tagasi 8 kuni 10 korda jooksul paar nädalat enne lapse lõpuks võtab meeltmööda see.

Vanematele lastele, et nad oleksid kaasatud toiduvalmistamise protsessi võib kaasa tuua rohkem valmisolekut proovida uusi toite, eriti kui vanemad ja hooldajad tuua nad mööda farmerite turule, et aidata noppida puu- ja köögivilju.

Rinnaga toitmine on oluline roll

Lõpuks HabEat projekti järeldab, et rinnaga toitmine on oluline roll arengus tervislikke toitumisharjumusi. Teadlased leidsid positiivne korrelatsioon kuude arv laps oleks rinnapiimaga ja kogus puu- ja köögivilju ta tarbitakse hiljem lapsepõlve.

(AFP Relaxnews)